{"id":99,"date":"2010-06-30T20:00:10","date_gmt":"2010-06-30T19:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/michi-arenas-forero.de\/?p=99"},"modified":"2010-06-30T20:00:26","modified_gmt":"2010-06-30T19:00:26","slug":"in-der-ruhe-liegt-die-kraft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/?p=99","title":{"rendered":"In der Ruhe liegt die Kraft"},"content":{"rendered":"

Als ich den letzten Blog auf der Challenge Roth<\/a> Seite von Sebastian Kienle sah, hatte ich etwas gro\u00dfe Augen bekommen\u2026.<\/span>\u2026.. denn er schrieb die noch verbleibende Zeit bis zum Startschuss gleich in die erste Zeile. Nach ein paar Sekunden fing ich selbst schon zum rechnen an. Dabei fiel mir auf, dass die Zeit bis zum Challenge 2010 nur noch sehr knapp ist.\u00a0 Doch nach einer knappen Minute der Aufregung und \u00dcberlegungen, wusste ich genau in solchen Momenten die Ruhe zu bewahren.<\/p>\n

Die meisten Sportler werden nerv\u00f6s, wenn Sie auf einmal merken, wie wenig Zeit ihnen noch zur Verf\u00fcgung steht und genau in solchen Situationen kann ich Euch nur sagen:<\/p>\n

In der Ruhe liegt die Kraft!<\/p>\n

Nach dem Challenge Barcelona wollte ich einen Bericht \u00fcber mein weiteres Training und den bevorstehenden Rennen berichten, aber es kam alles ein wenig anders.<\/p>\n

Die Erholung nach der Mitteldistanz lief f\u00fcr mich hervorragend und somit fuhr ich 1 Woche nach dem Rennen \u00fcber das Wochenende ins Berchtesgadener Land. In den ersten beiden Tagen machte ich Kraftausdauertraining am Berg mit dem Rad und zwei L\u00e4ufe. Das Ro\u00dffeld, die h\u00f6chste Panoramapassstra\u00dfe Deutschland war der Trainingsort f\u00fcr meine ersten beiden Tage. Ein 10km langer Anstieg mit 10% Durchschnittssteigung und knapp 1000hm konnte mich dort gut fordern.\u00a0 Am 3. Tag machte ich dann noch mit Feilx und seinem Hund\u00a0 und treuen Trainingspartner Hugo eine 5,5h Bergtour. Wir hatten einen fantastischen Ausblick und super warmes Klima an diesem Tag erwischt.<\/p>\n

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Die Beine und mein Feeling waren super und so nahm ich mir entspannt eine Ruhewoche. Doch kaum hatte ich die Belastungswoche gestartet, musste ich mich f\u00fcr ein paar Tage wegen eines grippalen Infektes in das Bett legen und f\u00fcr 10 Tage pausieren.\u00a0 Am liebsten h\u00e4tte ich einen Besenstiel gegessen, so viel Wut und Entt\u00e4uschung hatte ich. Unaufhaltsam kommt der Wettkampf immer n\u00e4her und selbst liegt man im Bett und kann nichts dagegen tun.<\/p>\n

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Geplante Rennen sagte ich ab und versuchte Ruhe zu bewahren, denn wie gesagt: In der Ruhe liegt die Kraft! Jedoch ist dies meistens leichter gesagt als getan und so f\u00fchlte ich mich auch. Somit wusste ich, dass ich jetzt noch einen 3. Wochenblock trainieren kann und wenn dieser gut geht, werde ich fit f\u00fcr Roth sein.\u00a0 Mein Trainer Matthias Fritsch<\/a> vom Professional Endurance Team<\/a> plante alles neu. Die ersten beiden Wochen sind jetzt vorbei und ich f\u00fchle mich gut. Diese Woche werde ich die letzte Belastungswoche machen und wahrscheinlich noch ein paar Tage mit meinem Trainer Matthias in den Bergen f\u00fcr einen letzten Schliff verbringen. Danach kommen 2 Wochen tapern um f\u00fcr den Challenge Roth fit zu sein.<\/p>\n

Hang Loose<\/p>\n

Euer Michi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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