Und wieder hat Frau Bayer einen sehr sch\u00f6nen Bericht \u00fcber mich ver\u00f6ffentlicht.
\nIn den n\u00e4chsten Tagen werde ich eine kleine Zusammenfassung der letzten Wochen Euch pr\u00e4sentieren k\u00f6nnen und w\u00fcnsche Euch allen viel Spa\u00df beim lesen des Artikel von den N\u00fcrnberger Nachrichten.<\/p>\n
Euer Michi Hofmann<\/p>\n
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In drei Wochen Trainingslager hat Michael Hofmann auf Fuerteventura neue Freunde gefunden.<\/em><\/p>\n Puerto del Rosario<\/strong><\/em>\u00a0 – So ein s\u00fc\u00dfer Riegel gibt nicht nur einen Energieschub – er kann auch richtig lecker sein. Das wissen auf der spanischen Insel Fuerteventura nicht nur die Triathleten, die dort trainieren. Sondern auch die Erdh\u00f6rnchen, die dort leben. Michi Hofmann teilt mit seinen neuen tierischen Freunden gerne – schlie\u00dflich bringen sie ein wenig Abwechslung in lange Trainingstage. Wie jeden Montag berichten wir auch heute \u00fcber Hofmanns Vorbereitungen auf den Challenge Roth am 8. Juli.<\/p>\n So eine Triathlon-Trainingseinheit kann sich ziehen. Sechs Stunden radelte Michi Hofmann in seiner dritten Woche auf Fuerteventura schon mal am St\u00fcck. Was hei\u00dft „mal“: Mehrere solcher langen Ausfahrten standen auf seinem Trainingsplan. Und bei der letzten musste er auch noch einen Lauf direkt dranh\u00e4ngen.<\/p>\n „Die letzten Tage waren ganz sch\u00f6n anstrengend“, sagte der 31-j\u00e4hrige Pleinfelder, der f\u00fcr die Radfreunde Hilpoltstein startet, denn auch kurz vor dem Heimflug. Zumal sich p\u00fcnktlich zu den langen Einheiten auf der Insel auch ein kr\u00e4ftiger Gegenwind einstellte.<\/p>\n Verkraften lassen sich solche k\u00f6rperlichen Belastungen nur mit der richtigen Ern\u00e4hrung. Um wirklich zu wissen, was f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper wichtig ist, braucht ein Sportler jahrelange Erfahrung. „Ich esse sehr viel Fisch“, erkl\u00e4rt Hofmann. Den zu bekommen, ist auf der Kanareninsel kein Problem. Doch auch wenn die K\u00fcche in Hofmanns Quartier generell reichlich Auswahl bietet – ohne Nahrungserg\u00e4nzungsmittel w\u00e4re der Athleten-K\u00f6rper bald kraftlos.<\/p>\n Das viele Schwitzen schwemmt zum Beispiel die Salze und Mineralstoffe aus. Au\u00dferdem wird das Trinkwasser auf der Insel aus dem Meer gewonnen und beim Aufbereiten gr\u00fcndlich entsalzt. Zus\u00e4tzliche Mineralstoffe sind also wichtig. Dazu leicht verdauliche Kohlehydrate, um die langen Einheiten ohne Substanzverlust durchzuhalten und am Ende sogar nochmal zulegen zu k\u00f6nnen. Diese Kohlehydrate stecken in den Riegeln, die der 31-J\u00e4hrige eigentlich – ebenso wie die Erdh\u00f6rnchen – ganz gerne mag. Wenn er ein\u00a0 bis zwei verputzt hat, darf es allerdings zur Abwechslung auch eine Portion Gel aus der Tube sein.<\/p>\n Bei der Auswahl der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ist Vorsicht angesagt. Nicht jeder Magen verkraftet jedes Produkt. Au\u00dferdem: Sind die Pulver und Gels mit unbekannten Stoffen verunreinigt, kann das den Sportler bei einer Dopingprobe in geh\u00f6rige Schwierigkeiten bringen. Michi Hofmann hat Gl\u00fcck: Zwei Hersteller, deren Produkte er gut vertr\u00e4gt, geh\u00f6ren zu seinen Sponsoren.<\/p>\n Am gestrigen Sonntag – dem letzten Tag auf der Insel – durfte der Pleinfelder nochmal richtig ausspannen und sich erholen. Am heutigen Montag geht es zur\u00fcck nach Franken. Und am morgigen Dienstag wartet schon der Dienst bei der Feuerwehr.<\/p>\n Hier ist der Link zur NN.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Und wieder hat Frau Bayer einen sehr sch\u00f6nen Bericht \u00fcber mich ver\u00f6ffentlicht. In den n\u00e4chsten Tagen werde ich eine kleine Zusammenfassung der letzten Wochen Euch pr\u00e4sentieren k\u00f6nnen und w\u00fcnsche Euch allen viel Spa\u00df beim lesen des Artikel von den N\u00fcrnberger … Weiterlesen