![\"Brooks](\"http:\/\/michi-arenas-forero.de\/wp-content\/uploads\/cimg3177.JPG\")
<\/a>\nNach einem knapp sieben Stunden Trainingstag folgte eine ruhige lange Ausfahrt im Salzkammergut. Die 100km Tour f\u00fchrte vorbei am sch\u00f6nen Wolfgangssee \u00fcber die Postalm und wieder zur\u00fcck nach Hallein. F\u00fcr mich ein wundersch\u00f6ner Abschluss einer 3 Tages Bergtour.<\/p>\n
Mit meinen beiden Besuchen in den Bergen bin ich sehr zufrieden. Ich konnte sehr viele Eindr\u00fccke und Trainingsstunden sammeln. Dazu denke ich, dass diese Art von Training das Mentale sehr st\u00e4rken kann. Die anschlie\u00dfende Ruhewoche war dann zudem dringend n\u00f6tig, um wieder in einen neuen Trainingsblock zu starten. Ich freue mich schon sehr auf den Challenge Roth 2011.<\/p>\n Manchmal werdet ihr euch denken, dass ich doch sehr h\u00e4ufig dasselbe mache und vielleicht neue Dinge ausprobieren sollte. Ja, wir Menschen sind Lebewesen, die doch meist sehr bequem sind und sich dabei bei Ver\u00e4nderungen schwer tun. Ich selbst bin auch … Weiterlesen <\/a>
\nDen zweiten Besuch in den Bergen startete ich das Wochenende direkt nach Barcelona. Dass ich noch nicht richtig erholt sein w\u00fcrde, wusste ich und \u00fcberlegte mir genau, wie viele Reize ich setzen durfte.
\nBevor ich jedoch in das Berchtesgadener Land fuhr, schwamm ich noch eine Schwimmeinheit im heimischen Freibad.
\nAm fr\u00fchen Nachmittag kam ich dann in meiner Pension auf 1100 HM an. Als Einstieg w\u00e4hlte ich mir noch eine kleine Runde nach Hallein und wieder hoch zu meiner Pension. Mit einem kleinen Lauf schloss ich dann den ersten Trainingstag ab.
\nAm n\u00e4chsten Tag hatte ich mir vorgenommen das Ro\u00dffeld ganze drei Mal zu befahren. Dazu kamen immer noch zwei kurze 1km lange Zeitfahren auf dem Ro\u00dffeldsattel pro Runde. Mein Ziel war es, dass ich wieder etwas Trittfrequenz in die Beine bekomme, da ich beim bergauf fahren meistens um die 60 Umdrehungen pro Minute habe. Nach meiner Radeinheit fuhr ich mit dem Auto direkt zum K\u00f6nigssee und lies mich mit dem Boot nach San Bartholom\u00e4 bef\u00f6rdern. Von dort aus, startet ich einen kleinen Berglauf oder bessergesagt eine Tour \u00fcber den Rinnkendlsteig zur\u00fcck nach Sch\u00f6nau am K\u00f6nigssee. Eine atemberaubende Tour, bei der ich knapp 750 HM \u00fcber dem K\u00f6nigssee den Ausblick genie\u00dfen konnte, im Hintergrund den Watzmann. Ich wechselte st\u00e4ndig zwischen einem schnellen Gehen an den steilen Anstiegen und einem Lauf im flacheren Gel\u00e4nde.<\/p>\n<\/a>
\nDer letzte Trainingstag wurde dann noch um einiges l\u00e4nger. Zuerst fuhr ich eine Einrollrunde \u00fcber Hallein, dann \u00fcber Bad D\u00fcrrenberg wieder zur Ro\u00dffeldstra\u00dfe. Nach vier Mal Ro\u00dffeld mit jeweils den Intervallen am Ro\u00dffeldsattel verpackte ich mein Rad nach ganzen 6,5 Stunden und fast 4000 HM in mein Auto. Von einem abschlie\u00dfenden flachen Lauf lie\u00df ich mich auch nicht mehr bremsen und hatte am Ende des Trainingstages das Gef\u00fchl, eine Langdistanz gemacht zu haben.<\/p>\n<\/a> <\/a><\/a> <\/a> <\/a> <\/a> <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"