{"id":103,"date":"2010-07-23T08:46:28","date_gmt":"2010-07-23T07:46:28","guid":{"rendered":"http:\/\/michi-arenas-forero.de\/?p=103"},"modified":"2010-07-31T16:03:13","modified_gmt":"2010-07-31T15:03:13","slug":"steh-auf-wenn-du-am-boden-bist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/?p=103","title":{"rendered":"Steh auf wenn Du am Boden bist!"},"content":{"rendered":"

Ein Lied der deutschen Rockband \u201eDie Toten Hosen\u201c hatte mich schon l\u00e4ngere Zeit im Training begleitet und dabei h\u00f6rte ich es nur 2-3 mal die letzten Wochen vor der Rennwoche. Letzt endlich\u00a0 <\/span>spielte sich der Titel immer und immer wieder in meinen Ohren ab und viele andere Zeilen des Liedtextes.<\/p>\n

Das Jahr war und ist f\u00fcr mich bis dato eine Bergauf, Bergabfahrt. Dass dies so kommen w\u00fcrde wollte ich meistens nicht wahr haben. Gerade deswegen ist es<\/p>\n

\u201eschwer, seinen Weg nicht zu verlieren, und bei den Regeln und Gesetzen hier ohne Verrat ein Leben zu f\u00fchren.\u201c<\/em><\/p>\n

Die n\u00f6tige Ruhe zu bewahren um alles f\u00fcr einen Tag zu geben und zu opfern.<\/p>\n

Kurz vor dem Start am Sonntag reihte ich mich an der Startlinie ein und merkte wie ich zum ersten Mal \u00fcberhaupt etwas Bange und Angst versp\u00fcrte. Vielleicht verlie\u00df mich hier schon ein wenig meine mentale St\u00e4rke, die ich sonst von mir so kenne. In den ersten Minuten nach dem Start f\u00fchlte ich mich noch gut und hatte einen Rhythmus finden k\u00f6nnen, doch nach ca.400-500m schwamm ich nicht so, als die letzten Jahre. Nicht mal so wie im Training. Einfach zu langsam um es klar auszudr\u00fccken. Als ich nach 55:53 min\u00a0 <\/span>aus dem Wasser stieg konnte ich nur den Kopf sch\u00fctteln, da ich schon lange nicht mehr so langsam im Wasser unterwegs war.<\/p>\n

Nach einem f\u00fcr mich normalen schnellen Wechsel sortierte ich mich soweit es ging neu und startete mit viel Kampfgeist in die neue Aufgabe und Herausforderung. Schnellst m\u00f6glich den Rhythmus finden und mit kraftvollen Druck auf das Pedal die 180km runter strampeln. Ganz nach dem Motto<\/p>\n

\u201eUnd wenn ein Sturm dich in die Knie zwingt, halt dein Gesicht einfach gegen den Wind. Egal, wie dunkel die Wolken \u00fcber dir sind, sie werden irgendwann vor\u00fcberziehen.\u201c<\/em><\/p>\n

Mit so \u00e4hnlichen Gedanken fuhr ich los, denn ich war in einer f\u00fcr mich nicht so tollen Situation. Leider verlie\u00dfen mich im rasenden Tempo meine Beine. Sie f\u00fchlten sich an wie Gummi und Druck auf das Pedal kam nicht an. Von wie vielen Triathleten ich alleine in den ersten 60km \u00fcberholt wurde, wei\u00df ich gar nicht, was auch v\u00f6llig unwichtig bleibt, denn ich hatte zum ersten Mal in meinen 21 Jahren Triathlonsport aufgegeben. Aufgegeben im Kopf! Negative Gedanken im Kopf und somit null Energie f\u00fcr einen Wettkampf.<\/p>\n

\u201eWenn du mit dir am Ende bist und du einfach nicht weiter willst, weil du dich nur noch fragst warum und wozu und was dein Leben noch bringen soll.\u201c<\/em><\/p>\n

Genau so ging es mir.<\/p>\n

\"Challenge<\/a><\/p>\n

Kurz vor Hilpoltstein, dem 1. Anstieg vor dem Solarer Berg wendete sich langsam alles und als ich den Solarer Berg hinauffuhr, wusste ich nur noch eines. So etwas darfst du allen Helfern, Zuschauer, Freunde und dir selbst nicht geben. Meter f\u00fcr Meter k\u00e4mpfte ich mich vor und fand langsam zur alten St\u00e4rke zur\u00fcck. Gedanken nach Hause zu fahren, um sich zu duschen waren so gut wie weg. Kleine Motivationsspitzen meiner Betreuer holten mich zur\u00fcck in das Rennen und somit fuhr ich eine gute 2. Radrunde, in der ich sogar wieder Zeit gut machte und zudem das Feld von \u201ehinten\u201c ein wenig aufrollen konnte. Nach 4:57 h wechselte ich vom Radfahren zum Laufen und begann von neuen.<\/p>\n

F\u00fcr mich zu diesem Zeitpunkt noch fast unfassbar, wie weich ich noch vor kurzer Zeit war und wie leer ich mich f\u00fchlte, hatte ich nun das Gef\u00fchl wieder stark zu sein.<\/p>\n

Der Lauf fing gut an, das Tempo passte, der Rhythmus war gleich da und meine Beine wollten laufen. Der Blick nach vorne gerichtet mit neuen Zielen in den Augen und Motivation pur.<\/p>\n

\u201eAuch wenn die Zeichen gerade alle gegen dich stehen und niemand auf dich wetten will, du brauchst hier keinem irgendeinen Beweis zu bringen, es sei denn es ist f\u00fcr dich selbst!\u201c<\/em><\/p>\n

Den Marathon teile ich mir immer gerne in viele kleine Teilst\u00fccke und dazu in drei 14km Bl\u00f6cke ein. Der 1. war fast schon zu gut und der zweite 14km Block OK. Beim 3. Block hatte ich dann zwar zu k\u00e4mpfen das Tempo zu halten und schaffte dies nicht ganz, aber ich hatte Kraft und Antrieb in den Beinen, die mich immer weiter nach vorne trieben, um einen 3:11 h Marathon m\u00f6glich zu machen.<\/p>\n

Als 34. in der Gesamtwertung und 3. bei der FireFighter Weltmeisterschaft lief ich nach 9:07:23 im Rother Triathlonpark mit diesem Lied der Toten Hosen \u00fcber die Ziellinie. Die Anstrengungen und die Entt\u00e4uschung kann ich in solchen Momenten nicht verstecken und somit wirkte vielleicht f\u00fcr viele mein Einlauf als nicht sehr gl\u00fccklich. Gl\u00fccklich war ich aber, in das Ziel gekommen zu sein, und das Durchhalteverm\u00f6gen gehabt zu haben.<\/p>\n

In den n\u00e4chsten beiden Tagen kam dann die Freude um so mehr zur\u00fcck und ich stellte wieder einmal fest:<\/p>\n

\u201eNur keine Panik, so schlimm wird es nicht! Mehr als deinen Kopf rei\u00dft man dir nicht weg! Komm und sieh nach vorn!\u201c<\/em><\/p>\n

Denn schlie\u00dflich wurde meine M\u00fche und Schinderei mit der Bronzemedaille bei der WM der FireFigther und dem Deutschen Mannschaftsmeister Titel belohnt, den ich mit Bernd Eichhorn und Marcus Mittelst\u00e4dt gewinnen konnte.<\/p>\n

\"Challenge<\/a><\/p>\n

Eines ist wichtig im Ausdauersport! Nicht aufzugeben und sich immer und immer wieder aufzurappeln. Ein Rennen \u00fcber diese L\u00e4nge wird dich mehr mal\u00b4s \u201ein die Knie zwingen\u201c<\/em> und du wirst wiederum denken:<\/p>\n

\u201eSteh auf, es wird schon irgendwie weitergehen!\u201c<\/em><\/strong><\/p>\n

Bei mir helfen sehr h\u00e4ufig Liedtexte und Aufmunterungen von Freunden, Bekannten, meinem Trainer und in den letzten Monaten von meiner Freundin f\u00fcr den n\u00f6tigen Motivationsschub. Jeder ist da unterschiedlich seine eigene Motivation zu finden, aber das wichtigste ist es, sie zu finden und so wird man auch ein paar Stunden oder Tage nach dem Rennen stolz und gl\u00fccklich \u00fcber seine Leistung sein.<\/p>\n

Denn man hat das Ziel erreicht, weil man nicht aufgegeben hat. Alles unter dem Motto:<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\u201eSteh auf, wenn du am Boden bist!\u201c <\/strong><\/em><\/h2>\n

 <\/p>\n

\u00a0\"Challenge<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Einen Dank m\u00f6chte ich an alle Sponsoren und Freunde hiermit richten. Ganz besonders Danken m\u00f6chte ich der Firma Lukas Hydraulik, meiner Schwester und ihrem Mann; Matthias; Joachim; Felix, Kathrin und Alice, die wie eine zweite Familie f\u00fcr mich sind und Nury die unwahrscheinlich viel f\u00fcr mich getan hat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein Lied der deutschen Rockband \u201eDie Toten Hosen\u201c hatte mich schon l\u00e4ngere Zeit im Training begleitet und dabei h\u00f6rte ich es nur 2-3 mal die letzten Wochen vor der Rennwoche. Letzt endlich\u00a0 spielte sich der Titel immer und immer wieder … Weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,4,3],"tags":[],"class_list":["post-103","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-sponsoren","category-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/michi-arenas-forero.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}